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からだ塾整骨院


寝違い

「朝起きたら首が痛い、首が回らない」誰しも一度はこんな経験ありませんか?

それは寝違いかもしれません。寝違いは誰にでも起こりうる疾患です。そもそも、寝違いとはどんなものなのか?

特徴としては…
  • 朝起きたら痛い
  • 痛みで首が回らない
  • 特に原因が思い当たらないけど痛い
などが見られます。

その他の症状として…
  • ズキズキする
  • つっぱる
  • 熱感
  • 押したときの痛み
  • 違和感
などの炎症症状が見られます。

これらの特徴・症状に該当する場合は寝違いの可能性があります。

原因としては、無理な体勢で寝てしまい首に負担がかかった時に起きます。

特に、疲れやストレスなどで筋肉が硬い状態の時、枕の高さが適切ではない時などはより寝違いを起こしやすくなります。

もし、寝違えてしまったら…

無理に動かさない
無理に動かしたり、ストレッチをして患部を伸ばす等をすると余計に痛みが強くなる場合があります。

無理に動かすことなく患部への負担を減らすことで、痛みは軽減しやすくなります。

普段から首を動かすことが多い時は仕方ないのですが、そうでない場合はなるべく動かさないようにしましょう。安静に過ごす事が、痛みを早く良くする近道です。

痛みのある場所を冷やす
まずは冷やしましょう。痛みのある時に温めると逆に痛みが増すことがあります。

冷やし方は、氷を袋に入れて水を少し入れたものを使うか、保冷剤をタオルで巻いたものなどを使って冷やしてください。

冷やす時間は15分~20分くらいです。凍傷には十分に気をつけてください。

冷やすことが、痛みを早く良くする近道です。

世間では寝違いというと、あまり大した怪我ではないという認識がありがちです。

寝違えは通常軽いものであれば2~3日ほどで良くなりますが、場合によっては数日かかることもあります。

特に処置を間違えると長くかかることがあるので、痛みが強くなくてもすぐに医療機関を受診しましょう。

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